lunes, 31 de diciembre de 2012

mensaje 12: vive tu presente

Y llegó, es hoy... el último día del año. Otro año que se nos va y uno nuevo que está listo para comenzar y en el que seguramente nos seguiremos sorprendiendo. Pero todavía es hoy. 31 de diciembre de 2012. Que no se nos olvide vivir cada minuto de lo que queda de este día. Nuestro presente que es lo que realmente estamos viviendo y podemos compartir. 

"Esas personas tenían algo. Contagiaban siempre hospitalidad, simpatía y felicidad. Pero no fue su amabilidad lo que más me sorprendió. El reloj del campanario estaba en blanco y tan sólo una gran aguja marcaba las doce y un minuto. Los relojes de los teléfonos, de los taxis, de los televisores y de las personas también estaban en blanco y detenidos exactamente a poco más de las doce en punto. Cuando preguntabas a alguien la hora, miraba su reloj y daba la misma respuesta: las doce y un minuto. Expectante,  pregunté a la persona más sabia del lugar qué pasaba allí:

- ¿Me podría dar respuesta a teste gran dilema? ¿Por qué los relojes están todos parados exactamente a las doce y un minuto?

- Porque queremos mantener para siempre los abrazos, besos, propósitos, sueños, felicitaciones, sonrisas y el mismo espíritu humano de la fiesta de fin de año. Todos coincidimos que el instante de las campanadas es mágico aunque sólo dura unos minutos. 

En este pueblo en el que ahora te encuentras nuestro único tiempo es el presente, nuestra navidad es infinita y nuestro fin de año eterno".
Escrito por Equipo Brújula




¡Feliz último día del año 2012!

domingo, 30 de diciembre de 2012

mensaje 11: nos animamos?

No sé si a ustedes les pasa, pero yo a veces (unas cuantas) me canso de mí misma, de darle vueltas a las cosas una y otra vez.  Hay días en que sin saber muy bien por qué no me aguanto ni yo, me saturo y deshago el camino andado. Hay momentos en los que me pesa todo. Hay épocas en las que más que en otras necesito un respiro. Para inspirarme, para recomponer e hidratar el ánimo, para tomar impulso y continuar. Un pasito  atrás. Una sentada de esas en las que una se queda ahí...

Pero también me pasa que cuando muevo ficha, cambio de actitud, me atrevo, no lo dejo para otro momento, tomo decisiones, todo cambia. Yo cambio. Y es que es así de fácil aunque a veces yo lo complique. Hay días en que avanzo dos o muchos más pasos, incluso un par de zancadas como hacía mi vecino Mario por la calle del barrio. Son esos momentos en los que se aligera la carga, acelero el andar, todo parece acompañarme. Podría hasta correr y llegar lo antes posible... no me cuesta nada atender esa llamada: una invitación nueva a seguir caminando.

Estamos continuamente cambiando. Nosotros, los otros, y la realidad. Aunque digamos que todo sigue igual, aunque no lo veamos o no seamos del todo conscientes. La vida es cambio. Y si queremos crecer y seguir avanzando en la vida, tendremos que movernos, tomar decisiones y hacer algo más que quejarnos o conformarnos.  

La vida nos sorprende, nos sacude, nos zarandea. Nos reta a seguir moviéndonos más lento o más despacio, así vamos avanzando. Y descubrimos lo sorprendentes, capaces y creativos. que podemos llegar a ser... Estrenando una vez + confianza y alegría. ¿Nos animamos?

 

sábado, 29 de diciembre de 2012

mensaje 10: para sentirnos mejor

Ten en cuenta que los momentos de estrés y agotamiento también se pasan pero la forma en que los vivimos son importantes. Dependen de nuestra conducta y de las decisiones que tomemos para vivirlos mejor.

Aunque creemos que no podemos parar el ritmo que llevamos y bajarnos de ese tren que viaja a alta velocidad, sí podermos. Quien dice que no puede parar el tren durante unos instantes, está tomando esto como una excusa para evadirse de algo que seguirá estando en el mismo lugar y teniendo la misma intensidad hasta que te decidas a enfrentarlo. A ti mismo, te vendría bien prestarte un poco de atención extra, para resolver algo pendiente o para escuchar eso que necesita ser escuchado.

El agotamiento se produce por diversas razones que vamos sumando y acumulando: exceso de trabajo, de responsabilidades, dificultades para conciliar el sueño o para dormir cantidad razonable de horas, acumulación emocional, mal uso de la energía, preocupación excesiva, etc. ¿Cuáles son en tu caso?


¿Qué podemos hacer para sentirnos mejor?

NO HAY RECETAS CADA UNO TIENE QUE DESCUBRIR QUÉ LE AYUDA

Sí puede ayudarnos saber que....

Lo principal es enfocar realmente qué es lo que nos provoca el estado de agotamiento – en mi caso, muchos temas laborales para cubrir en poco tiempo (es una bendición tener trabajo, aunque a veces no podemos regular exigencias o fechas de entrega). Podemos empezar por escucharnos, qué siento, qué me duele, qué me agobia... Saber cuál es el foco que hace mermar nuestra energía es un buen inicio para recuperarnos. Hay gente que desconoce qué le produce estrés o cansancio y, en muchos casos, se trata de falta de límites, situaciones intrapersonales o interpersonales no resueltas o, incluso, la cercanía de alguna persona con la que nos cuesta interactuar. Actuar sobre la causa en la medida de lo posible aliviará la situación.

En situaciones de agotamiento, no podemos rendir al 100% ni estar en todos lados o satisfacer a todo el mundo. Sí podemos hacer y lograr muchas cosas, pero además, exigirnos lo mismo que si estuviéramos refrescados o recién llegados de vacaciones denota cierto maltrato hacia nosotros mismos por no entender por lo que estamos pasando y darnos el lugar que tenemos en nuestra propia realidad. Entonces, hasta que se extinga la causa del agotamiento, trátate con suavidad y compréndete: que la sobreexigencia externa no se traslade a tu interior y haga eco en tus decisiones, sumando mayor presión aún, depende de ti.
 
Intenta descansar más de la cuenta. Saber que un día podemos dormir de más o hacer siesta, pasear, recrearnos, comunicarnos con otra gente o quedarnos solos y tranquilos... Si no puedes tomarte 24 horas seguidas (por ejemplo, en caso de estar a cargo de un familiar enfermo), ten espacios para ti,de relax o de recreación bien definidos.

Mímate y date gustos. Cuanto mejor te trates en estos momentos, mejor y más descansado te sentirás. Tener contacto con la naturaleza o comer algo que te parezca delicioso cambian el humor, incluso en los momentos más estresantes.
 
Quienes nos rodean no son adivinos y tal vez no saben que necesitas asistencia extra por estar en una coyuntura especial. Pedir a otro miembro de la familia que cocine o lave los platos, delegar trabajo o invitar a allegados a que pasen más tiempo con tus hijos, entre otras opciones, puede hacerte sentir más aliviado – y recargar tus pilas aunque solo sea momentáneamente – ¡todo suma! así que sin miedo, sin vergüenza, no dejes de pedir la ayuda que necesitas

Extracto artículo Agotamiento - Parar el tren, del Blog "Mejora emocional"

viernes, 28 de diciembre de 2012

mensajes 8 y 9: ortografía y matemática

que cada cual saque sus conclusiones

 ortografía para distinguir dónde continuar, dónde poner punto final 



matemática: se cuentan con los dedos de una mano


miércoles, 26 de diciembre de 2012

mensaje 7: mirar + allá

Otro aprendizaje más consciente de este año es esta invitación a mirar + alto, + allá de lo que vemos, desde otros ángulos y puntos de vista, ampliar la perspectiva. Vivo en un lugar del mundo privilegiado porque disfrutamos de un paisaje montañoso precioso cercano que nos rodea y es costumbre subir a los montes haciendo excursiones o caminatas o contemplarlas desde muchos rincones de la ciudad. 

Por eso traigo esta imagen evocadora y sugerente acompañada de unas palabras de Carlos

El mundo es enorme y eterno;
la vida es corta y ahora.
Tememos lo desconocido,
nos aterra el misterio,
nos concentramos en lo nuestro.

Atrévete a mirar + allá


¿No es un milagro
poder mirar la realidad con una mirada nueva?  

martes, 25 de diciembre de 2012

mensaje 6: un poco de música para cada día

 
¿Podrías vivir sin música? Seguramente en algunos momentos sí, el silencio también es apetecible, pero sin nada, nada de música... hmmm, seguro que no. Cada uno tenemos esa música para momentos tranquis, para cargar pilar, para descansar, bailar o cantar, las que nos llevan a otros años o tiempos distintos... No me voy a extender en eso. La música es un buen albergue en el que vivir, que seguir descubriendo, compartiendo...  
  

Hoy, les regalo una selección de música que me gusta, para ponerle música al día de navidad.






FELIZ NAVIDAD Y A DISFRUTAR DEL DÍA CON MÚSICA

Michael Bublé - White Christmas 

José Luis Perales - Navidad es Navidad  


Y la versión cantada por Juanes "El burrito sabanero"

no podía dedicársela a nadie más especial 

que a Juan y a Juanita, 

para cantar con Paula y Violeta

https://www.youtube.com/watch?v=ogJSyom8pO8

 

lunes, 24 de diciembre de 2012

mensaje 5: díselo

Cada día es especial y muchas veces decimos o escuchamos que no nos dio tiempo para esto o aquello sin darle un lugarcito a lo importante. 
 
El amor es lo único que no pasa de moda y que siempre hace bien decirlo, escucharlo, hacerlo... jaja... No perdamos tiempo para lo que en verdad importa. Para decir lo que queremos decir a quien queremos. 
 
Este mensaje importante que hoy traigo no es otro: hay que decirlo, el tiempo es ahora, el día es hoy. No lo postergues, no te lo guardes. No lo des por supuesto, actualízalo hoy.  
 
Homenajea a esas personas especiales en tu Vida. Díselo. Las que significan, las que te han hecho mejor persona, las que te hacen crecer, las que iluminan tus días, incluso los rincones más oscuros… Compártelo, cántaselo, susúrralo, díselo hoy mismo, más bajo o más alto, hablado o por escrito, con todo el abanico de creatividad y ternura que hay en las reservas de tu corazón. El amor permanece, se multiplica, crece y se hace más grande, cada vez que lo actualizas, lo haces más más consciente y ayudas a que esté vivo en los espacios que ocupas, las realidades que acompañas, las personas que conoces.

Y un brindis o dos o tres... Por los días que nos han sido regalados. Por todos los que quedan por venir. Por tener en nuestra vida a gente de corazón grande y hermosa mirada. Por gente que apuesta por la gente y por todos los que gratuitamente hacen que otros mundos sean posibles y más humanos.

Para cada uno y para cada una que se asoma a este espacio. ¡Feliz Navidad! Que llenemos de color y calor, de amor y esperanza a cada una de esas personas con las que compartimos nuestro lugar en  el mundo y con quienes celebramos la Vida. 

¿Quién dijo crisis con tanta gente increíble brillando en nuestra Vida?
¡¡¡No dejes de agradecerlo, de decirlo!!!  

domingo, 23 de diciembre de 2012

mensajes 3 y 4: fondo y forma

Esta vez 2 mensajes en 1. Fondo y forma ¿qué importa más? Normalmente forma y fondo van juntos: todos los actos de la vida diaria tienen forma y fondo. 

Desde el "tiene razón, pero le pierden las formas" que escuchamos a veces como el "sí, habla mucho pero no dice nada". Lo que decimos es más real cuando cobra vida con nuestra forma única y personal, por eso habrá que estar atentos a qué decimos y cómo lo hacemos. 

También tenemos experiencia de palabras bien dichas que caen en vacío o no llegan con el mensaje que querían transmitir

Por eso es válido también decir que podemos hacer porque nuestra mirada se fije un poco más allá y tenga en cuenta el fondo de cada persona. Renovemos la mirada desde el corazón que late junto al nuestro. No hay duda, "lo esencial es invisible a lo ojos".

viernes, 21 de diciembre de 2012

mensaje 2: un poquito de glamour

Se puede no llegar al "antes muerta que sencilla" y a no reventar la tarjeta de crédito pero, por favor, que no nos falte un poquito de glamour. No cuesta tanto, please!!!

Mimarnos, cuidarnos, elegir cómo salimos a la vida, lo que vestimos con un poco de gusto y sin necesidad de gastar gran cosa, combinar bien los colores, sacarnos partido que ¡¡para eso estamos tan bien hechos como estamos!!

Deberían multar por llevar zapatos negros con medias blancas... a ver si aprendemos que esa costumbre setentera y ochentosa ya no. Un poco de humor no está de más, verdad? Nos ayuda a reírnos hasta de las fotos adolescentes en las que parecíamos más mayores que ahora.

Más allá de si nos gusta más o menos o nada ir a la moda, estar a la última. Más allá de los cánones de belleza. Algo podemos hacer por vernos bien, todo lo bien que cada uno, hombre y mujer, se puede permitir, aunque a baje a comprar con ropa de andar por casa.

Querernos así. Con nuestra estatura. Con más o menos pelos. Con esos kilitos que se atrincheran donde a uno menos le gusta. Con canas que se vuelven a reproducir o sin ellas. Más o menos pecas... A ver si lo descubrimos y nos vamos queriendo un poquitín +!!

Palabra de Mr. Wonderful  
(mira el cartel y no te olvides!)

jueves, 20 de diciembre de 2012

mensaje 1: todo tiene un para qué

Primer mensaje acompañado de mi reflexión y una imagen de mis amigos de Muxote Potolo Bat
Muchas veces en estos escritos salen pensamientos y creencias que tengo o que descubro en medio de mis relaciones con otras personas o simplemente, quieren ser una reflexión en voz alta escrita para cuestionarnos algo de la realidad. El primer aprendizaje de este año que quiero transmitir es un paso más en algo que descubrí hace ya muchos años: todo tiene un para qué
Sí, un para qué no un por qué y en forma de pregunta para invitarme a crear una respuesta y abrirme a una posibilidad. La pregunta de los "por qué" nos encierra, no hay respuesta y si nos quedamos ahí puede llegar a ser una tortura. Las hacemos igual pero sólo nos agotan. Los "para qué" abren, sugieren lo que aún no hemos descubierto, invitan a mirar para dentro y para fuera, a espera, a ser pacientes, a tomar opciones, a vivir las oportunidades o a descubrir cosas cuando miramos para atrás y nos damos cuenta de lo que hemos sido capaces. Una vez más descubro que lo importante requiere su tiempo. La paciencia no es una palabra de moda hoy en día, suena a consejo de viejos,  y quizá porque ellos tienen más experiencia de vida, no está de más hacerles caso. La paciencia es ese ingrediente que nos acompaña a esperar y a respetar los tiempos nuestros y de otros y mientras tanto vivir como mejor podamos, perdiendo el miedo a cometer errores y equivocaciones porque no somos infalibles y vamos haciendo como podemos.
Hay días en que la realidad pesa pero quiero mirarla de frente y no negar lo que acontece. Y descubrirme en ella pequeña y vulnerable, sonreírle humilde, un poco tímida y también con valentía. Hay días que quiero desaparecer, no levantarme de la cama o quedarme en ella cinco minutos más, ausentarme por unas horas, salir por la puerta de atrás, no estar, rebelarme y aguantar el tirón de mi rebeldía, irme a caminar por el barrio aunque esté lloviendo o ir a algún lugar del mundo de esos que me serena o me carga las pilas. Hay días en que no me aguanto ni yo, días de bajón o de ánimo por los suelos, o en los que la realidad me duele... pero quiero reconocer en mí y en ella aprendizajes y caminos aunque se escriban en renglones torcidos y con mala letra. Todo tiene un para qué, incluso las cosas que se salen de nuestra capacidad de entendimiento, que se nos escapan, que nos rompen y no entran en el esquema que teníamos, que se descolocan, como esta imagen fuera de margen. 
Todo tiene un para qué y aunque yo no lo entienda y no lo vea, quiero confiar en que así será. No quiero atascarme con los mismos pensamientos tóxicos; los que poco me aportan, los que con razón o sin ella solo inmovilizan (y a veces te hacen un agujerito en el estómago). Puede que tenga solución o quizás simplemente no la tenga, pero sé que siempre hay una salida. A veces distinta a la habitual. Y puede que no donde yo esperaba. Puede ser obvia, descabellada, irracional ¡y hasta divertida! 
¿Será verdad que todo se transforma aunque muchas veces se terminen las cosas? Esto que humanamente nos resulta muy doloroso vivir pero que incluso en momentos de dolor y preguntas podemos hallar como un tesoro escondido en el lugar más improbable que podíamos imaginar: nosotros mismos. 
Sí, aunque me cueste, aunque no sepa cómo, aunque nos pasen cosas duras de atravesar y vivir. Todo tiene un para qué. Esperaré lo mejor. Confiaré en que lo que suceda será para bien, y será bueno. Construiré desde mis posibilidades. Me atreveré a soñar aunque mis sueños se estrellen. Sorprendente arquitectura de la Vida: fragilidad y fortaleza. Quiero. La confianza quizás nos lleve lejos, nos arrastre a nuevos mundos o nos traiga sorpresas. A cada paso su ritmo. Y sin perder el ritmo, dar un paso, luego otro. Fluir. A algún lado, a algún lugar. Confiar en lo que ha de venir. Descubrir una vez más que las cosas no son de un solo color, que esos pequeños grandes matices otorgan el justo significado. Sorprenderme con la inagotable paleta de colores que es la realidad. Quiero vivir desde esa confianza que me permite vivir despierta y no deshace las sonrisas.

miércoles, 19 de diciembre de 2012

tengo una pregunta para ud

Este título es el nombre de un programa de televisión y me viene bien para inaugurar este tiempo. A partir de mañana empieza la cuenta atrás, 12 días para acabar este año 2012.  ¡Qué mejor momento para descubrir y enumerar 12 mensajes que me deja este año! 

Pueden servir como propuestas para vivir mejor el próximo, que dentro de nada llega, partiendo de lo que este año descubri.

Hoy intento responder estas preguntas y te las transmito para que puedas hacértelas como yo las voy a ir respondiendo a medida que comparta un mensaje. Quizás nos dén pistas para no dejar pasar de largo el tiempo y la vida, para hacernos cargo de nuestra realidad con pasión e ilusión, para que estar más cerquita de la realidad, de los demás pero sobre todo de nuestra propia vida.

Dejo una cascada de preguntas para iniciar este tiempo

¿qué mensajes te deja este año que va terminando?
¿qué aprendiste? ¿en qué aún tienes que crecer?
¿qué es lo mejor que te pasó este año?
¿qué momentos fueron los más duros? 
¿qué es lo más divertido que hiciste? 
¿qué te llevó a un lugar donde nunca habías estado? 
¿qué lugares te hicieron disfrutar y soñar? ¿qué personas te hacen sentir vivo?
¿qué dicen tus emociones? ¿a quiénes quieres? ¿con quienes compartes la vida?
¿qué quieres? ¿qué deseas? ¿cómo lo vas a hacer?


lunes, 17 de diciembre de 2012


 
 
No estamos hechos de una vez para siempre, estamos en constante evolución. No hay mejor regalo que seguir descubriéndose a uno mismo. No hay como conocerse mejor para responder a ese nuevo reto que pone la vida delante y hacer por ayudarse  a uno mismo en cada situación que se presenta. 

Hay cosas que no cambian y hemos de vivir con ellas, otras, en cambio, sí, porque se transforman o porque al cambiar nosotros de perspectiva, somos capaces de verlas de manera diferente.    

El futuro de cada ser humano depende de muchas cosas, pero no conviene obviar la propia responsabilidad como uno de los factores, de mayor importancia. Responsabilidad que se expresa en la voluntad y capacidad de generar cambios en uno mismo y en las propias circunstancias. Y, sobre todo, en la determinación para asumir la dirección de la propia vida realizando los cambios y renuncias que sean necesarios para ello. 


Escribimos nuestra vida a cada momento, pudiendo borrar, tachar, cambiar de página, retroceder, avanzar, tomarnos una pausa para después continuar y elegir esas decisiones cotidianas necesarias para ir armando la vida.  

sábado, 15 de diciembre de 2012


aprender a expresar el dolor sanamente

¡Uf! ¡Cuánto sufrimiento silenciado! Cada vez más. Elena contó una vez que en su casa aprendió que no se llora porque es signo de debilidad y ella ha tenido que desaprender esa creencia para aprender a desahogarse y no sentirse mal por ello. Le ha costado, Dios y ayuda, aprender a llorar, a sacar el dolor y a ponerle palabras, a darse cuenta que hay otras maneras de vivir las cosas a las que inicialmente aprendemos.

Hay muchas personas que afirman que es algo normal tragarse las cosas, no hablarlas, que no las sepan otros. No por eso se les ve más felices y satisfechos con sus vidas. Motivos como miedo, vergüenza, el qué dirán, que no me pregunten, perder el control, no saber qué hacer con las propias emociones, mostrarse frágil, dificultad para dejarse ayudar, para pedir ayuda, para mostrarse tal y como uno es... silencian  el dolor. Está en nuestra mano conocerlos, atravesarlos y superarlos para poder vivir mejor.

Conocerse es un camino difícil que puede producir temor. En mayor o menos medida, nos asusta hablar en primera persona porque haciéndolo ponemos ante nosotros la verdad, nos mostramos frágiles, llenos de límites y necesidades, necesidades calladas que se guardan por dentro mientras damos por fuera una apariencia de fuerza. El secreto está en tener el coraje de autoconocerse. Quien no se conoce es un extraño para sí mismo. Quien cree conocerse pero no invierte con una cierta asiduidad energía en la autoexploración o en dejarse acompañar, puede ser un ignorante de su desconocimiento y de su propia vida.

Hoy sabemos que un aprendizaje vital necesario para ser persona es aprender a sacar el propio dolor y a expresarlo sanamente. 

¡Cuánta tarea tenemos pendiente en humanización! Se pueden aprender modos más sanos de vivir el dolor y no sufrir sin remedio, podemos entregarnos una posibilidad de conocimiento, de reflexión, de interpelación. 

La amabilidad, la cercanía, la familiaridad, el diálogo, la escucha, el sentido del humor, son cualidades por todos deseadas en medio de nuestras relaciones y cuando están presentes, generan salud. 

viernes, 14 de diciembre de 2012


cualquier cambio nace primero en el corazón de una persona
cualquier cambio implica un cambio personal
por eso el seguir aprendiendo y el dejarnos guiar en nuevos aprendizajes
es una herramienta 
para generar procesos de crecimiento personal 
que se noten después en el mundo

jueves, 13 de diciembre de 2012


la química del humor

Cardiólogos descubrieron que un sentido del humor activo podía prevenir enfermedades cardíacas porque la risa facilita el flujo de la sangre al expandir los vasos sanguíneos. El estrés mental está asociado con un daño del endotelio, barrera protectora de estos vasos, lo que puede terminar en un infarto.

- Química sanguínea
Estudios señalan que sonreír cambia la química de la sangre hasta 24 horas después, pues estimula la producción de endorfinas en un 27%. Las endorfinas son neurotransmisores que tienen un efecto analgésico en las respuestas del sistema nervioso al dolor y ayudan al sistema inmunológico.

- Sistema inmune
Durante la risa, los sistemas respiratorio y cardiovascular trabajan más, ya que están preocupados de la respiración rápida y de la presión sanguínea que está temporalmente elevada. Además, el humor trae una mejora en el sistema inmune porque los anticuerpos, después de haberse reído, tienen una mayor presencia en la saliva.

- Serenidad
Un estudio dice que quienes tienen sentido del humor son psicológicamente más serenos. Esto porque la capacidad para sentir y apreciar el humor puede regular los trastornos del estado de ánimo que se presentan en respuesta a situaciones negativas que pudieran ocurrir.

- Soportar el dolor
Se ha demostrado los beneficios físicos de la risa. Se hizo un test donde los niños sumergían sus manos en agua con hielo mientras veían vídeos. Quienes miraban imágenes graciosas tuvieron sus manos inmersas un 40% más de tiempo que quienes veían otros vídeos.

miércoles, 12 de diciembre de 2012

Todos nos enfrentamos continuamente
a grandes oportunidades disfrazadas
de problemas aparentemente sin solución.
- Doctor, mi vida no tiene sentido… -declaró el paciente.

Y aún esperando respuestas el letrado le planteó varias preguntas:
- ¿Utilizas tu VISTA para viajar más allá y compruebas que no siempre es real lo que alcanza tu mirada? ¿Empleas tu OÍDO para oír detrás de las paredes, escuchando lo desconocido y sintiendo tu silencio? ¿Usas tu GUSTO para saborear la vida, endulzando tus penas y relamiendo tus alegrías? ¿Dedicas tu OLFATO a oler el miedo y a husmear el secreto de la libertad? ¿Con tu TACTO sientes el calor de la gente y te pellizcas para ver que estás despierto en el sueño de la vida?


Y de su visita médica se llevó una opinión escrita en una receta, una sugerencia en forma de medicina y un titular para su diario matutino:


“Si quieres dar sentido a tu vida, 
da más vida a tus sentidos”.

dedicado a quienes se resisten a sus propios cambios


lunes, 10 de diciembre de 2012

dedicado a todos los educadores

Educar es lo mismo
que poner un motor a una barca,
hay que medir, pensar, equilibrar,
y poner todo en marcha.

Pero para eso, uno tiene que llevar 

en el alma un poco de marino,
un poco de pirata,un poco de poeta,
y un kilo y medio de paciencia concentrada.

 

Pero es consolador soñar,
mientras uno trabaja:
que esa barca, ese niño
irá muy lejos por el agua.

Soñar que ese navío
llevará nuestra carga de palabras
hacia puertos distantes, hacia islas lejanas.

Soñar que cuando un día

esté durmiendo nuestro propio barco,
en barcos nuevos seguirá nuestra bandera enarbolada
.


Educar, Gabriel Celaya, poeta 

dedicado a los que ya son parte del mundo

Conversación entre dos bebés antes de nacer

En el vientre de una mujer embarazada se encontraban dos bebés. Uno pregunta al otro:

- ¿Tú crees en la vida después del parto?
- Claro que sí. Algo debe existir después del parto. Tal vez estemos aquí porque necesitamos prepararnos para lo que seremos más tarde.
- ¡Tonterías! No hay vida después del parto. ¿Cómo sería esa vida?
- No lo sé, pero seguramente... habrá más luz que aquí. Tal vez caminemos con nuestros propios pies y nos alimentemos por la boca.
- ¡Eso es absurdo! Caminar es imposible. ¿Y comer por la boca? ¡Eso es ridículo! El cordón umbilical es por donde nos alimentamos. Yo te digo una cosa: la vida después del parto está excluida. El cordón umbilical es demasiado corto.
- Pues yo creo que debe haber algo. Y tal vez sea sólo un poco distinto a lo que estamos acostumbrados a tener aquí.
- Pero nadie ha vuelto nunca del más allá, después del parto. El parto es el final de la vida. Y a fin de cuentas, la vida no es más que una angustiosa existencia en la oscuridad que no lleva a nada.
- Bueno, yo no sé exactamente cómo será después del parto, pero seguro que veremos a mamá y ella nos cuidará.
- ¿Mamá? ¿Tú crees en mamá? ¿Y dónde crees tú que está ella?
- ¿Dónde? ¡En todo nuestro alrededor! En ella y a través de ella es como vivimos. Sin ella todo este mundo no existiría.
- ¡Pues yo no me lo creo! Nunca he visto a mamá, por lo tanto, es lógico que no exista.
- Bueno, pero a veces, cuando estamos en silencio, tú puedes oírla cantando o sentir cómo acaricia nuestro mundo. ¿Sabes?... Yo pienso que hay una vida real que nos espera y que ahora solamente estamos preparándonos para ella...

sábado, 8 de diciembre de 2012

Imagina que puede ser. Respiraré profundo y miraré en lo más hondo. Regresaré a las fuentes que calman mi sed. No renunciaré a mi identidad. Nutriré el corazón con otro corazón, quizás el tuyo, multiplicando un latir que resonará casi infinito.  

Abriré cada uno de mis poros para que nada importante me pase desapercibido y sepa responder con una sonrisa, con una lágrima quizás; quizás con una canción...

Imagina ser capaz de superar el dolor. De emprender tus sueños sin certezas ni recetas, solo con la intuición serena, la humildad precisa, la dosis justa de locura y dos toneladas de alegría.

¿Te atreves a soñar? Soñar alto, mirar lejos. Volar libre. Comparte. Comparte el sueño. La mirada y el paso. Comparte las manos y el trabajo. Comparte las risas, comparte el llanto. Comparte la Vida. Comparte la alegría de sabernos avanzando, hacia horizontes que nos hablan de otros mundos posibles.

Imagina que ya está sucendiendo. Imagina que está en tu mano hacer de esta Vida lo que tu imaginas o al menos intentarlo… con un poco de imaginación, alta en intensidad vital, de mirada amplia, y llena de mucho, muuuuucho color.

mpb

jueves, 6 de diciembre de 2012


cuaderno de bitácora

Hoy me gustaría poder mirar a Juanita a los ojos y preguntarle por este año de cole que termina en otro rincón del mundo. Ella puede contarlo y yo, gracias al blog de Bitácora de sala amarilla, también, asomarme a sus vivencias escolares de este año, acompañarla y puedo verla crecer. Mi gratitud, para las seños Vero y Romi, docentes del colegio Schönthal, que nos han hecho partícipes de esta linda experiencia y nos ayudan a achicar los miles de kilómetros que nos separan. La seño Vero ¡la genia del blog! fue contando paso a paso lo vivido junto con la seño Romina, maestra de mi ahijada, de la que alguna vez Juana me habla cuando se anima a hablar conmigo por teléfono.

Ellas han hecho posible un proyecto educativo de esos que vale la pena descubrir, detenerse, conocer y compartir. Cuaderno de bitácora emocionante que nunca te deja indiferente, te invita a sumarte a la aventura y a formar parte de ella. Con un estilo sencillo y vivo, escrito con creatividad y ternura, sumando humor e ilusión, como un mapa que se despliega cada día que se recorre una etapa y deja ver, de a poquito, cómo es ese nuevo mundo que vivir.

http://bitacoradesalaamarilla.blogspot.com.es/
Así fue este año escolar para las banditas de niños y niñas de la sala de tres años que bajo el nombre de un color fueron descubriendo una hermosa historia: poco a poco cómo son ellos, cómo es el barrio, el colegio, sus familias, sus amigos... las regiones más vitalmente importantes de la experiencia humana. Precisamente, porque no es fácil, el Mandamago Lolo acompañó fielmente a estos pequeños navegantes, compañeros de aventura, ayudándoles a llevar a cabo su misión. Una creación colectiva donde la clave es disfrutar, descubriendo en el corazón un buen guía y  el amor necesario para llegar lejos. Sus papás, familiares y amigos tuvimos la suerte de ser testigos.

Me encantó. Para mí este año fue especialmente difícil y sin embargo en él, ha habido momentos especiales y mágicos, experiencias que me conectan con lo mejor de mis sueños, así como personas que me hacen querer ser mejor de lo que soy. Gracias a Bitácora de sala amarilla por ser esa ventana abierta a otro lugar en el mundo con aire nuevo para mí. Gracias porque me conectan con la vida con más fuerza, haciendo que mi imaginación vuele más alto y libre y ya esté trabajando en pequeños proyectos para crear cosas nuevas para niños pequeños. Gracias por todo lo que vivimos juntos este año. Gracias por este año tan especial que teje unas cuantas puntadas más de relación con mi querida familia amiga siempre tan cerca. 

Deseo que estas vivencias sigan siendo recordadas y prendiendo en ustedes y en nosotros, lo que este espacio, tiempo y compañía de cuaderno de bitácora, ha hecho en nosotros. Que las ganas de vivir de estos niños y niñas nos insuflen esa confianza que necesitamos los adultos y nos haga sentir que es posible seguir aprendiendo y descubriendo la vida, que el mundo está siempre ahí, ofreciéndose, disponible, para que con alegría e ilusión podamos construir una realidad mejor llena de color. El rumbo es incierto, nos guiará nuestro corazón.

martes, 4 de diciembre de 2012

lunes, 3 de diciembre de 2012

Tiempo de despertar los sentidos. 
Necesitamos despertar porque vivimos muchas veces aletargados, poseídos por la rutina, mirándonos mucho “el ombligo” y propensos a la crítica o la indignación cuando las cosas no son como yo quiero, cuando no me satisfacen. 
Es tiempo para “ver” y no sólo “mirar”.
Es tiempo para “escuchar” y no sólo “oír”.

tu tiempo es ahora

Cada vez estamos más cerca de irnos que de quedarnos. Sin embargo, vivimos como si nos fuéramos quedar aquí, en este mundo, para siempre. Nuestro tiempo es limitado, deberíamos dejar de preocuparnos en lo que no nos lleva a nada y conducirnos amorosamente con el tiempo que nos queda y empezar a cantar, jugar, encontrarnos, reunirnos para comer o pasar un tiempo con la gente que es importante para nosotros, romper un poco la rutina, apagar la tele y hacer otro tipo de cosas, llevar a cabo esa lista de cosas pendientes que posponemos una y otra vez por miedos, excusas y vergüenzas, gastar el tiempo en lo que en verdad importa.

La cercanía y el cariño son una terapia que convierte una nada química en un proceso bioquímico. Hay estudios que revelan que ante situaciones de mucho estrés si alguien te da la mano las hormonas del estrés bajan. Así como está demostrado que los que cultivan relaciones sociales estrechas son más felices y están más sanos.

¿Y si dejamos de perder tiempo en inutilidades y nos dedicamos a ser un poco más felices?  

Tu tiempo es ahora ¡Despierta!

viernes, 30 de noviembre de 2012

109 años de optimismo

Ante las malas noticias de nuestro  mundo y contratiempos, ante cambios laborales, cuando aparece una enfermedad o alguien se separa de su pareja o muere un ser querido... nos desmoralizamos, nos rendimos, multiplicamos las quejas y los motivos por los que sentirnos desgraciados, perdemos fuerza y energías. Las situaciones nos pueden. La mayoría de personas nos hundimos cuando la vida se nos hace más cuesta arriba de lo que consideramos normal, en lugar de vivirla en clave de posibilidad, como tiempo de crecimiento. Una vez más, cada ocasión encierra oportunidades que tendremos que descubrir.

Traigo el testimonio de Alice Sommer, una anciana de 109 años de edad, la superviviente más longeva del holocausto. Me sorprende muchísimo la fortaleza de gente como Alice. Han vivido horrores inimaginables y aún así han salido adelante, han afrontado la vida con valentía y han dado un paso detrás de otro y lo más importante, se considera una persona 100% optimista. A pesar de haber sufrido el gueto de Praga durante la ocupación nazi y la perdida de gran parte de su familia en el campo de concentración. Asistió al juicio de Adolf Eichmann, sobrevivió al campo de concentración de Theresienstadt y a los asesinatos de su madre, marido y amigos a manos de los nazis y, mucho después, a la prematura muerte de su hijo—, pero ella ha sabido vivirla sin amargura. Amiga de personajes como Franz Kafka o Sigmund Freud, entre otros, la música ha sido lo que le ha dado fuerza para vivir una vida sin amargura. Y por encima de eso, su capacidad de ver la humanidad de todos aquellos que la rodean, incluidos sus enemigos.
 

Sigue eligiendo ver lo mejor de la vida cada día. Cree que la risa es lo mejor del mundo. Todas las noches, cuando se va a dormir, piensa que ha tenido otro día maravilloso, y que mañana lo volverá a repetir otra vez.

“No importa cuan difíciles sean mis circunstancias, 
siempre tengo la libertad de elegir como respondo a cada una de ellas,
mi actitud ante la vida y de cultivar la alegría. 
El mal no es algo nuevo en el mundo. 
Depende de nosotros decidir como respondemos a lo bueno y a lo malo".

 Fuente: BBC Mundo

Este video grabado hace ya un año es un regalo de optimismo para tiempos difíciles. No nos viene mal que alguien que ha vivido mucho mundo nos recuerde lo importante. Sin duda, la experiencia, siempre tiene algo que aportar. Podemos aprender de personas como Alice Sommer, que su vida guíe e ilumine un poco más la nuestra.

http://www.youtube.com/watch?v=PIG0CLi2DQM&feature=player_embedded

‘El mundo de Alice’ nos cuenta la historia real de Alice Herz-Sommer
Escrito por  Caroline Stoessinger